많은 사람들이 물을 많이 마셔야 하는 것을 알면서도 권장량보다 적게 마시는 경우가 대부분이다. 물은 갈증을 느끼지 않더라도 계속해서 섭취해야 한다. 목이 마른 느낌, 즉 갈증을 느...

물은 건강에 필수적이면서 특히 다이어트를 하는 사람들에게는 많은 양의 물 섭취가 권장된다. 물 마시기는 하루 종일 꾸준히 조금씩 섭취하는 것이 좋다. 특히 식전 30분에 물을 마시...

‘적게 먹고 운동하기’는 다이어트의 기본 공식이다. 그러나 다이어트를 하는 사람이라면 이 공식을 지키는 것이 얼마나 어려운지 알 것이다. 어려운 다이어트지만, 작은 식습관의 변화로...

18세기 일본의 관상가이자 사상가인 미즈노 남보쿠는 그의 저서 《절제의 성공학》에서 하루 세끼를 어떻게 먹느냐가 운명을 결정한다는 주장을 폈다. 그는 십여 년 동안 관상을 공부하고...

노화 잡는 ‘청춘의 묘약’은?중국 대륙을 호령하고 불로초를 구하려 했던 진시황제도 50세가 되지 못하고 세상을 떠났다. 조선 시대 가장 좋은 음식을 먹었을 왕들의 평균 수명이 44...

당신은 지금 더위에 지쳐 있다. 입안은 바짝바짝 타들어가고 몸은 간절히 수분을 원한다. 이때 당신 앞에 시원한 생맥주 한 잔, 달콤한 콜라 한 잔, 산뜻한 오렌지 주스 한 잔, 청...

하루에 냉수 7∼8컵 마셔라/ 매일 1.5리터 3∼5차례 '홀짝홀짝' 먹으면 '장수' 무더위에 몸이 축 처질 때는 차가운 물 한 모금이 보약이나...